มังกรน้อย

หุหุ วันนี้ผมขอย้อนพื้นฐานเบื้องต้นกันดีกว่านะครับ หลังจากเริ่มอธิบายการดูแลหนังหน้าไป
บางคนอาจมีการสงสัยว่า หน้าเราเหมาะกับอะไร หน้าเราพื้นฐานเป็นผิวแบบไหน
ผมก็เลยขอกลับมากล่าวถึงพื้นฐานของใบหน้าแต่ละคนที่ควรจะรู้ก่อนดีกว่านะครับ
ใบหน้าคนเราเนี่ย แบ่งออกเป็น 3 ประเภทใหญ่ๆ แต่ใครมันเป็นคนแบ่งผมก็ไม่ทราบได้
ก็คือ ผิวแห้ง ผิวมัน และผิวผสม ไอ้ผิวทั้ง 3 เนี่ยมีข้อดีข้อเสียต่างกันครับ.. ตรงที่ว่า
1. ผิวแห้ง เนี่ยดีที่ผิวไม่มัน สิวก็ไม่มี หน้าเลยขาวใสเด้ง แต่เนื่องจากไม่มัน
    ผิวเลยเป็นขุยง่าย และเกิดริ้วรอยได้ง่าย ถ้าดูแลไม่ดีหน้าก็เสียเพราะเป็นริ้วรอย
2. ผิวมัน ทั้งสิว ทั้งหน้ามัน รูขุมขนก็กว้าง ปัญหาสารพัด แต่ดีที่ผิวชุมชื้น 
    เป็นริ้วรอยได้ยาก ถ้าดูแลไม่ดี สิวบุก หน้าสิว แถมแผลเป็นตามมากอีก
3. ผิวผสม รวมทั้ง 2 อย่างไว้ คือ เป็นสิวบ้าง แต่ก็ไม่มากมาย มีขึ้นบ้างตามโอกาส
    หน้าเป้นริ้วรอยได้ตามวัย เป็นผิวหน้าที่ดูแลง่ายสุดแล้วมั่งผมว่า

แล้วเราจะดูอย่างไร ว่าผิวเราเป็นผิวชนิดไหน ง่ายๆเลยนะครับ
ทำการล้างหน้าให้สะอาด แล้วซับหน้าให้แห้ง จากนั้นปล่อยไว้
โดยไม่ต้องทำการทาครีมบำรุงใดๆ ทิ้งไว้ 2 ชม. แล้วมาดูผล
ถ้าใบหน้าทั้งหน้ามีความมัน ก็เป็นผิวมันเลยครับ
ถ้าตรงหน้าผาก จมูก คาง(ทีโซน) มัน แต่แก้มปกติ ก็ ผิวผสม
แต่ถ้ามีความมันเล็กน้อยที่ทีโซน แก้มปกติ หรือทั้งหน้าปกติ ก็ผิวแห้งครับ

หวังว่าผมคงอธิบายง่ายๆ ให้เข้าใจกัน ไว้คราวหลังกล่าวถึงผิวแต่ละชนิดก็อย่างงกันนะครับ   

edit @ 1 Jun 2010 14:10:46 by Ryutsuke

วันนี้ขอพูดถึงเรื่องสิวกันดีกว่านะครับ พูดถึงสิวแล้วคงเป็นสิ่งที่ไม่ต้องการของใคร
ไม่มีใครอย่าให้มันมาปรากฏอยู่บนใบหน้าของเราใช่ไหมครับ
ดังนั้นวันนี้ก็มาพูดเรื่องของยาที่ช่วยลดการเกิดสิวบ้างดีกว่า
หลังจากที่ในภาคแรกเราได้กล่าวถึงการล้างหน้าไปแล้ว
ซึ่งการล้างหน้าที่ดี และสะอาดก็มีชัยไปกว่าครึ่ง
เนื่องจากสาเหตุของสิวส่วนใหญ่นั้นเกิดจากการอุดตันของสิ่งสกปรก และเชื้อโรค
อีกส่วนก็มาจากฮอร์โมน และปัจจัยอื่นๆ ซึ่งส่วนนี้ก็ต้องไปหาหมอนะครับ
เพราะผมคงจะช่วยอะไรไม่ได้อ่ะครับ
แต่การล้างหน้าอย่างเดียวอาจจะทำเอาสิ่งสกปรกออกไปได้
แต่เชื้อโรคที่ทำให้เกิดสิวอาจจะยังอยู่ ดังนั้นเราจะต้องใช้ยา
เพื่อช่วยฆ่าเชื้อในการเกิดสิวนั้นออกไป ซึ่งเชื้อที่สำคัญก็คือ P.acne
ยาที่ผมอ่านๆเจอบ่อยๆ ก็จะมี benzoyl peroxide(พวก Benzac,Panoxyl),
tretinoin(พวก Retin A),Adapalene(พวก Differin)
และก็ Clidamycin(พวก Clinda-M) 
แต่ละตัวมีคุณสมบัติแตกต่างกันไปก็หาอ่านเอานะครับ 
ในเนตมีเขียนไว้เยอะเลย ตัวที่ผมแนะนำก็จะเป็น  benzoyl peroxide
หรือเรียกสั้นๆ ว่า BP  มีชื่อทางการค้าหลากหลายเช่น  Benzac,Panoxyl
และมีหลายความเข้มข้นให้เลือกใช้ ที่แนะนำเพราะตัวเนี่ยมันเป็นตัวเบื้องต้น
ที่หมอสิวชอบจ่ายให้ทางก่อนล้างหน้า โดยตัวยาจะไปฆ่าเชื้อ P.acne
เจ้าต้นเหตุของสิว แล้วจะไปรวมตัวกับสิ่งสกปรกและผิวหนัง
พอเราล้างหน้าพวกเชื้อและสิ่งสกปรกก็จะหลุดออกไปด้วย สิวก็จะลดลงไปครับ
มีหลายกูรูบอกวิธีใช้หลายอย่าง ไม่ว่าจะทาก่อนล้างหน้าสัก 10-15 นาทีแล้วล้างออก
บางคนบอกทาข้ามคืนได้เลย แล้วจะใช้ยังไงดีหล่ะทีนี้
ผมแนะนำให้ใช้ความเข้มข้นต่ำๆ ก่อน ก็ 2.5% อ่ะครับทาไว้ 5-15 นาที
แล้วแต่ถ้า 5 นาทีเริ่มแสบ ก็ล้างออกซะ แต่ถ้า 15 นาทีไหว ก็ทิ้งไว้ แล้วล้างออก
ตัวยานี้มันช่วยผลัดเซลล์ผิวด้วย ดังนั้นอาจมีแสบได้ครับ แต่ก็อย่าทนนะครับ
ล้างออกดีกว่าถ้าเริ่มแสบ ส่วนตัวไม่แนะนำทาข้ามคืน เพราะยาค่อนข้างแรง
หนังหน้าอาจพังได้ แต่ถ้าคุณอยากลองก็ได้ พอใช้สักระยะ ถ้ารู้สึกว่ายาเข้มข้นน้อยไป
ก็ค่อยซื้อตัวยาที่เข้มข้นมากขึ้นมาใช้ก็ได้ แต่ตัวผมตอนนี้ ใช้แค่ 5%
ทานาน 15-20 นาที ทุกเย็นก่อนล้างหน้า แล้วล้างตอนขึ้นตอนปกติ
ตอนเช้าไม่ทาเพราะแค่ตื่นอาบน้ำก็จะไปทำงานไม่ทันแล้วครับ 555+
ส่วนยาตัวอื่น ผมลอง Retin-A แล้วครับ หน้าพัง สิวบุก เสียตังค์ไปหาหมออีกเซ็ง..
Clinda-m ไม่ใช้เพราะมันเป็นยาฆ่าเชื้อแบคทีเรีย ช่วยแก้เรื่องสิวอักเสบบางกรณี
ซึ่งผมไม่เป็น ผมก็เลยไม่เคยใช้ครับ
ส่วน Differinไม่เคยแตะต้องมันเลยครับ.. เลยบอกอะไรไม่ได้..
และมียาอีกพวกคือยาแบบรับประทาน อันนี้ไม่ขอกล่าวนะครับ
ลองหาอ่านดู ข้อดี-ข้อเสีย เป็นไง ถ้ายอมรับได้คุณก็ทานได้ครับ..
แต่ผมขอผ่านแล้วกันนะครับ

วันนี้ก็คงได้สาระความรู้มาบ้างนะครับ ไว้คราวหน้าจะมาคุยเรื่องไรต่อ ติดตามกันได้นะครับ..

edit @ 31 May 2010 21:43:12 by Ryutsuke

ว่าจะเขียนเรื่องสบายๆ แต่สองเรื่องแรกก็ดันเป็นการเมืองซะงั้น
วันนี้ก็เลยว่าจะเอาอะไรดีๆ สบายๆมาเขียนดีกว่าเดี๋ยวจะเครียดกันจนเกินไป..
มีช่วงนึงได้ศึกษาข้อมูลตามเวป และหนังสือหลายๆเล่ม เลยคิดว่าจะรวบรวมเทคนิคดีๆ
เกี่ยวกับการดูแลสุขภาพและหนังหน้า(ผมชอบคำเนี่ย ขอใช้แทนใบหน้านะครับ)
เพื่อประโยชน์แก่ทุกๆคนนะครับผมจะค่อยๆเขียนออกมาเรื่อยๆ แล้วกัน

เริ่มแรกวันนี้ขอพูดถึงเรื่องการทำความสะอาดก่อนเลยดีกว่า นั้นคือ การล้างหน้า
ก่อนอื่นมาทำความเข้าใจกับหนังหน้าทุกๆคนก่อนนะครับ ว่าผิวแต่ละคนแบ่งเป็น 3 แบบ
คือ ผิวมัน ผิวผสม และผิวแห้ง ... หาอ่านเองแล้วกันว่าหนังหน้าของตนเองเป็นไง
(คิดจะดูดี ก็หาอ่านนะ จะได้เลือกอะไรถูกกับตัวเรา)
ผลิตภัณฑ์ล้างหน้าก็มีหลายอย่าง เช่น โฟมล้างหน้า  เจลล้างหน้า 
ผงล้างหน้า(แพงอ่ะ คงไม่ค่อยมีใครใช้)
จะพูดถึงแค่สองตัวแรกพอแล้วกัน คือ โฟมและเจล(ล้างหน้านะ ไม่ใช้หล่อลื่น)..
โฟม ดีกับทุกสภาพผิวยกเว้น ผิวมัน.. เพราะมันล้างความมันได้ไม่ดีเท่าไหร่
เจล เหมาะกับผิวมัน   และสำหรับคนต้องการกำจัดความมันบนใบหน้า
แต่ทั้งสองก็ต้องล้างอย่างถูกวิธี และต้องล้างออกให้หมด ไม่เช่นนั้น สิวและริ้วรอยก็จะบุกได้
ดังนั้นวันนี้ก็จะมาแนะนำวิธีการล้างหนังหน้าอย่างถูกวิธีให้นะ..
บางตำราก็ว่าห้ามถูวนๆ ต้องล้างทางเดียว บางตำรากถูวนๆ ได้
ยิ่งหาอ่านก็ยิ่งงงครับท่าน ดังนั้นขอสรุปง่ายๆเลยดีกว่า

เริ่มต้นชะโลมน้ำทั่วใบหน้าน้ำธรรมดา อุณหภูมิปกติเนี่ยแหละ
ถ้าล้างน้ำอุ่นรูขุมขนจะกว้างออก ล้างสะอาดขึ้นแต่ล้างเสร็จต้องตามด้วยน้ำเย็นเพื่อให้รูขุมขนกระชับ
ไม่งั้นบานเป็นหนังไก่เลยจะบอกให้..
ถ้าใช้น้ำเย็นแต่แรกมันก็จะไม่สะอาดเพราะรูขุมขนมันหดหัวไปก่อน..
ดังนั้นไม่ให้เสียเวลาใช้น้ำอุณภูมิปกติ ถ้ามีเวลามากก็น่ำอุ่นก่อน แล้วท้ายสุดตามด้วยน้ำเย็น
ถ้าเป็นแบบไม่มีฟองก็บีบแล้วแตะๆไว้ทั่วๆใบหน้าก่อน..
แต่ถ้าใช้โฟม/เจลที่เป็นฟองอยู่ อย่านะที่จะบีบออกมาแล้ว ถูโดยตรงที่หน้าอ่ะ..
เพราะมันเข้มข้นเกินถ้าล้างออกไม่หมด สิวบุก แถมต้องขยี้แรงๆ ที่หน้าให้มีฟองอีก
รอยมาเป็นกองเลย
เค้าให้บีบลงที่มือก่อนแล้วก็ขยี้บนมือให้มีฟอง.. (ล้างมือด้วยสบู่ให้สะอาดก่อนนะ
ไม่งั้นโฟมล้างหน้าจะกลายเป็นที่ล้างมือแทน)
หรือไม่ก็ใช้ฟองน้ำแบบเค้า บีบหรือขยี้ให้เป็นฟองเยอะๆ พอได้ฟองเยอะแล้วเอาฟองเป็นตัวล้างนะ
ทาฟองไว้ทั่วใบหน้า แล้วใช้นิ้วแค่นิ้วนาง ถ้าไม่ถนัดอนุโลม กลางกับนางได้
ห้ามนิ้วชี้และนิ้วโป้ง มันแรงไป
แต่ถ้ายิ่งใช้ทั้งมือขยี้ๆ นะ หน้าทั้งรอย ขุมขนแหก ตามๆมา แล้วมันจะแก้ไขยากมากมาย..
วนเป็นวงกลมเล็กๆ ให้ทั่วๆ เบาๆ นะ เบาที่สุดเลย อย่ากดแรง
เริ่มจากคาง ขึ้นไปจมูก > หน้าผาก > แล้วลงมาทีแก้ม ไม่ต้องรีบ ค่อยๆ นวด
ใช้เวลาล้างประมาณ 3 -5 นาที (ตัวผมตอนนี้ ก็ 5 นาทีอัพ นวดเสร็จ พอล้างออกหน้าเด้งขึ้นทันตา)
จะดูดีก็ต้องทนเอา.. วนไปแล้วคิดไว้เพื่อหนังหน้าที่ดี.. วนไปวนไป..
พอทั่วและคิดว่าสะอาดแล้วก็ ล้างน้ำเปล่า..  ล้างแบบเอาน้ำสาดใส่หน้าอ่ะ..
ห้ามเอามือไปถูนะ สาดเข้าไป จนกว่าจะสะอาด ไม่งั้นไปยืนใต้ฝักบัวแล้วให้มันไหลผ่าน
เปิดน้ำเบาๆหล่ะ ไม่ใช้แรงสุด หน้าแหกกันพอดี ..
สุดท้ายใช้ผ้าขนหนู ซับเบาๆ ซับนะ อย่าถูไปมา ซับเบาๆ จนแห้งเป็นอันเสร็จพิธี...

เค้าว่ากันว่า แค่เราล้างหน้าให้สะอาด มันก็ไม่มีสิวแล้ว.. เพราะส่วนใหญ่สิวมาจากล้างไม่สะอาด
มีสิ่งอุดตัน.. ยิ่งใช้แป้ง ทากันแดดกัน ยิ่งต้องล้างให้สะอาด
ยกเว้นว่าสิวนั้นเกิดจากการแพ้ และฮอร์โมน...
ดังนั้นล้างหน้าให้สะอาดกันนะครับทุกๆ คน..

วันนี้ขอจบแค่นี้ก่อน ไว้มาต่อเรื่องอื่นๆต่อไปนะครับ

ปล.เรื่องเลือกโฟมล้างหน้า ก็ขึ้นกับหนังหน้าแต่ละคน แต่ถ้าอยากให้แนะนำ
ไว้จะมารีวิวให้ดูกันนะครับ..